こんにちは。
ただいま、妊娠26週目に入りました。26週から検診が2週間での間隔になりました。
ってことで2週間ぶりの検診に行ってきました。
私のつわりの症状は食べづわりだったので、食べれない期間・戻してしまった期間などは特になかったです。
どちらかというと今まで立ち仕事だったので妊娠期間に入ってから運動量がかなり減っていました。
体重何キロ増えているか
26週の今現在、妊娠発覚時から体重は10キロ増えました。
家で体重計に乗ることがないので検診時にびっくり。旦那と無言で目を合わせてしまいました。（驚きすぎて）
検診が始まり看護師さんにも「あれ〇〇さんですよね？あれ？ご本人？」っと体重の急な増量にびっくりされました。
問診の時に看護師さんが先生に耳打ち。
先生「あぁ〜、体重がね、増えてるね〜。増えても1ヶ月に１キロペースになるようにしましょう。」と言われました。
心の中では「怒られないでよかった〜」という安心感。
最近はつわりの症状はなく食べることが楽しく３食プラス間食してたのでそりゃ増えるよね。その日気になって周りの人がどうだか調べたらみんなそんなに増えてないんだという現実を知りびっくり。
食べる量は抑えられなくてももう少し運動量を増やそうと思いました…（焦り）
運動系YouTubeチャンネルおすすめ「竹脇まりなさん」
体重増加中の私がおすすめするYouTubeチャンネルは「竹脇まりなさん」のチャンネルです。
以前違う記事でも紹介させてもらったのですが、まりなさん自身も妊娠出産を経験している方です。
いろんなタイプの動画を上げてくれています。
シーンによって使い分けができてどの動画もわかりやすく心も前向きになることができます。再生リストにもまとめてくれているので自分が探し求めている動画を見つけることができます。
そんな中でも妊娠期におすすめの動画は再生リスト「妊婦さん・産前産後ok」とまとめてある動画です。
有酸素運動・ストレッチ両方がまとめてあります。どちらも種類が多いので毎日飽きずに行えます。
有酸素運動はじんわり汗かく系です。きつい感じは全くなく、あっという間です。
終わった時には心もポカポカ、前向きな気持ちになります。
これなら続けられそう、
最近は暑いし外でお散歩なんて怖くて無理って諦めていたのでお家で有酸素運動していこうと思います。
まとめ
妊娠期間ダイエットをする気は全くありません。
食べたいもの食べるためにも・安産のためにも運動量をもっと増やしていいお産を目指したいと思います。
2024.09.03
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