妊娠中の【足ムズムズ】なにこれ？！

こんにちは。今日は妊婦の体験談。【足ムズムズ】について書きます。

本当に不愉快な症状。
でもこんな症状と思い先生には相談しないでいたのですが相談して解決しました。
なのでみなさんのお力になれたらと思い私の改善点をまとめていきます。

いつから症状が出た？タイミングは？
病院で何て伝えた？先生から何て言われた？
私流！改善方法！！
まとめ

いつから症状が出た？タイミングは？

私は足ムズムズの症状が出たのは恐らく妊娠中期当たりでした。

日中は一切この症状はないのですが、夜「さぁ、寝よう」という時にこの症状は襲ってきます。
足が「ゾワゾワ〜」としてきて「ムズムズ」としてくるこの不快感。それをはらうために足が勝手に「ビクビクッ」と動き出す。この一連の動きが自分の意思とは関係なく起こり出す。

そして、どんどん眠れなくなり２時間過ぎる… なんてことが毎日のように続きました。

着圧ソックスを履いて寝たりなどしていましたが、寝る時には「ムズムズ」のせいでその圧がさらに不愉快になってしまいいつもすぐに脱いでしまいました。

病院で何て伝えた？先生から何て言われた？

毎回先生から「何か体調の変化はありますか？」と聞いていただけるのでその時に「夜の足のムズムズのせいで２時間くらい寝れない日が続いてます。」と伝えました。

てっきり「しょうがないですよ」何て言われるかなって思っていたのですが「鉄不足の可能性がある」とのことでした。なのでその日に鉄を処方していただきました。

その日から普段飲んでいるサプリにプラスして病院から処方してもらった鉄を摂取しました。

私流！改善方法！！

先生に鉄不足かもと指導を受けて鉄の摂取を意識的に行いました。

食事で鉄を意識して改善

些細なことですが、鉄を多く含む食材をとるなど意識しました。
ほうれん草・青梗菜・小松菜などをおかずに取り入れることを意識。あとは普段食べていたヨーグルトなどを鉄分が入っているものに変更！というように少しですが鉄！と書いてあればそちらを選ぶなどした暮らしを過ごしました。

すぐに改善！
というわけではありませんが、原因は鉄だったのかなという感じでそれ以降は「ムズムズ」症状はだいぶ治っていき最終的には無くなりました！

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日中に履く着圧ソックス

着圧ソックスの履くタイミングです。

着圧ソックスって就寝時のイメージでいたのですが、私は夜に履くと窮屈に感じて鬱陶しく感じてしまうのであいませんでした。

私はあえて日中に着圧ソックスを履いていました。
ふくらはぎとくるぶしの冷え対策にもなるし一石二鳥！と勝手に思っています。むくみ知らずになったので足の疲れもたまりにくく、家事など他の作業をしていると着圧の窮屈間を感じる暇なく過ごすことができます。

夜寝る時は着圧ソックスはせずに開放的に就寝。

私はこのスタイルがあってました。